加齢臭の予防

加齢臭が気になって調べてはいるけれど、予防する為にはどうするの？
食生活の改善はどのようにするの？ストレスと加齢臭の関係って何？

食生活の改善とかストレスを溜めないとかよく書いてあるけれど…
それでは、皆さんの加齢臭の予防についての疑問を探っていきましょう。

では加齢臭の予防としてまず、食生活の改善からみていきましょう。
皆さんが毎日口にしている食事を思い返してみましょう。ご飯があって、
お味噌汁があって、お肉があって、お肉があって、お肉があって…
お肉って美味しいですよね。

どうでしょうか？皆さんの食事はお肉が多く ないですか？加齢臭は、
加齢臭の元になるノネナールが作られる原因で ある過酸化脂質を
身体から減らすことで防ぐことができるとされています。

これを減らすには、動物性脂肪の摂取をなるべく控え、脂質の酸化を
防ぐ ことをしなければなりません。

ということで、和食を中心とした食事、 魚介類や海藻類また抗酸化作用が
含まれている食べ物がよく、味噌汁や 豆腐がよいとされています。

しかし、そればかり摂るのではなく、バランス の良い食事を心掛けて
下さいね。 では次にストレスと加齢臭の関係についてです。

ストレスを感じると人間の体内には活性化酸素が発生し、過酸化脂質が
増加するそうです。ということはノネナールが増えるということですよね。

ストレスを溜めないようにと言われても…と思ってしまうでしょうが、
運動をしたり、気分転換をしたりして自分なりの発散方法をみつけて
みましょう。

以上、食生活の改善とストレスと加齢臭の関係についてお話してきま
したが、 もう１つ汗をかいたらレモン汁をしみこませたタオルで身体を
拭くと加齢臭 の防止に繋がるようですよ。

レモンに含まれるビタミンCは抗酸化作用がある ので加齢臭の予防に
なるようです。試してみてはいかがでしょうか。

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