加齢臭の対策

満員電車などで「この人ちょっと臭う」なんて思われたく ないものですよね。
でも年齢的なものだし、どうにもならならないのでは？仕方ない…とあきらめて
いませんか？ あきらめないでくださいね。

ここでは、加齢臭の対策について食生活を中心にお話していきましょう。
加齢臭の対策としては、食生活の改善、洋服選び、石鹸やサプリメントなどが
あげられます。

また喫煙やストレス、不規則な生活も加齢臭を招き入れてしまうとされて
いるので、日常生活においても見直しが必要ですね。

では、さっそく加齢臭の対策として食生活についてお話していきます。
加齢臭の原因はノネナールといわれる成分とされています。

４０歳を過ぎると、皮脂中の過酸化脂質が増加し、脂肪酸組成が変化します。

脂肪酸が酸化や皮膚常在菌によって分解される と特有の体臭、加齢臭が
発生してしまうのです。

では発生させない為にはどのような食生活にすればよいのでしょうか。
下記にあげてみます。
�‘�類を多く食べ過ぎない(動物性脂肪の摂取を控える)。
��抗酸化作用成分である、ビタミンC、ビタミンE、ゴマなどに含まれる
「セサミン」、 緑黄色野菜に含まれる「リコピン」「カロチン」が豊富に
含まれた食べ物を意識してとる。
��イワシやアジなどの魚介類、果物などをとる。 があげられるようです。
全体のバランスが取れるように、工夫をすることも大事ですね。

これらを参考に皆さんの食生活をまず改善してみてくださいね。
そして規則正しい生活をし、日頃からの対策を行ってください。

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